【在宅ワーク】健康のため魚釣りに行くのはアリ!

【在宅ワーク】健康のため魚釣りに行くのはアリ!

在宅ワーク(リモートワーク)が主流になってから、運動不足が問題にあがるようになりました。

「どのように解消すればいいのだろう?」

──とお悩みなら、魚釣りに行ってみてはどうでしょう。

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魚釣りがコロナ自粛の疲れを癒やしてくれる理由

自粛&リモート疲れのリセットに、魚釣りを勧めたい理由は4つほどあります。

  • 日光を浴びて自律神経と睡眠リズムを整える
  • 立っている時間が増えることで足腰が鍛えられる
  • 自然の音はヒーリング効果がある
  • 魚を食べると体に良い!

総じていえるのは、「健康面へのプラス効果がめちゃ高い」こと。

在宅ワークが抱える健康被害

在宅ワークをはじめると、あれほど苦痛だった通勤が、実は精神面のリフレッシュと軽い運動になっていた、と気づくかと思います。

……ようするに、仕事帰りのアレコレがリフレッシュ策だった人は、在宅ワークだとストレスがたまる一方になります。

インドア派はもともと得意だから苦じゃない。問題はアウトドア派。自宅外で行動することが多いほど、在宅ワークは最も向いてない働き方となるでしょう。

負の連鎖を断ち切る簡単な方法は、外に出て日光を浴びること。……アレ? それなら魚釣りは、丁度いいリフレッシュ方法では?

日光を浴びることが健康の秘訣

立って歩けて日光を浴びれば、それ即ち健康の秘訣。

引きこもりが鬱のループに陥りやすいのは、運動をしないのと、日光を浴びないからです。それらには自律神経をリセットする役割があり、メンタルを健康に保つに重要です。

つまり、健康を守る最低限の行動とは、日中外を歩くことです。

既に健康目的で魚釣りをしている人もいるでしょう。歩いて魚を探せば運動になるし、立っているだけで足腰は鍛えられる。健康維持にもってこいの”軽い運動”になるといえます。

……なので、釣りに行くことを正当化するなら、趣味・娯楽ではなく、外に出ることの健康要素を説くのをおすすめします。

日光浴のメリット。ヨーロッパの人はなぜ日光浴するの? | 病気・疾患情報を易しく・詳しく説明【 ホスピタクリップ 】
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