在宅ワーク（リモートワーク）が主流になってから、運動不足が問題にあがるようになりました。
「どのように解消すればいいのだろう？」
──とお悩みなら、魚釣りに行ってみてはどうでしょう。おひさまの下でノホホンとサボるイメージが強いですけど、ちゃんと軽い運動に入ります。
魚釣りがコロナ自粛の疲れを癒やしてくれる理由
自粛＆リモート疲れのリセットに、魚釣りを勧めたい理由は4つほどあります。
- 日光を浴びて自律神経と睡眠リズムを整える
- 立っている時間が増えることで足腰が鍛えられる
- 自然の音はヒーリング効果がある
- 魚を食べると体に良い！
総じていえるのは、「健康面へのプラス効果がめちゃ高い」こと。
在宅ワークが抱える健康被害
在宅ワークをはじめると、あれほど苦痛だった通勤が、実は精神面のリフレッシュと軽い運動になっていた、と気づくかと思います。
……ようするに、仕事帰りのアレコレがリフレッシュ策だった人は、在宅ワークだとストレスがたまる一方になります。
インドア派はもともと得意だから苦じゃない。問題はアウトドア派。自宅外で行動することが多いほど、在宅ワークは最も向いてない働き方となるでしょう。
負の連鎖を断ち切る簡単な方法は、外に出て日光を浴びること。……アレ？ それなら魚釣りは、丁度いいリフレッシュ方法では？
日光を浴びることが健康の秘訣
立って歩けて日光を浴びれば、それ即ち健康の秘訣。
引きこもりが鬱のループに陥りやすいのは、運動をしないのと、日光を浴びないからです。それらには自律神経をリセットする役割があり、メンタルを健康に保つに重要です。
つまり、健康を守る最低限の行動とは、日中外を歩くことです。
既に健康目的で魚釣りをしている人もいるでしょう。歩いて魚を探せば運動になるし、立っているだけで足腰は鍛えられる。健康維持にもってこいの”軽い運動”になるといえます。
……なので、釣りに行くことを正当化するなら、趣味・娯楽ではなく、外に出ることの健康要素を説くのをおすすめします。
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